A Benedekfű hatóanyaga elősegíti az idegek helyreállítását

Kölni tudósok új alkalmazási lehetőséget fedeztek fel a benedekfűben található cnicin összetevőnek. A tanulmány szerint a cnicin jelentősen felgyorsítja az axonok, az idegsejtek nyúlványainak növekedését, és csökkenti a bénulást és a zsibbadást. A benedekfű (Cnicus benedictus) az Asteraceae családba tartozó növény, és a mi szélességi körzeteinkben is terem. Évszázadok óta használják kivonat vagy tea formájában gyógynövényként, például emésztési panaszokra. A kölni egyetemi klinika farmakológiai központjának és a kölni egyetem orvosi karának kutatói most a cnicin alkalmazásának egy teljesen új lehetőségét fedezték fel. Emberi sejtek segítségével kimutatták, hogy a cnicin jelentősen felgyorsítja az axonok, az idegsejtek nyúlványainak növekedését.

Gyors segítség az idegeknek.

Emberekben és nagyobb, hosszú axonnal rendelkező állatokban a sérült idegek regenerációs "távolságai" ennek megfelelően hosszúak, ami gyakran elhúzódóvá, sőt gyakran helyrehozhatatlanná teszi a gyógyulási folyamatot, mert az idegrostok nem érik el időben a célterületet. A regeneráció gyorsabbá tétele itt nagy változást hozhatna, hogy a rostok időben elérjék eredeti célterületüket, mielőtt a funkció visszafordíthatatlan elvesztése bekövetkezne. A tudósok az axonregenerációt állati modelleken és olyan emberi idegsejteken mutatták be, amelyeket korábban betegek adományozott retinájából nyertek. Egereknél a cnicin napi adagolása sokkal gyorsabban segített leküzdeni a bénulást és a zsibbadást. Az anyag döntő előnnyel rendelkezik más hatóanyagokkal szemben: A cnicin a szájon át történő beadás után a véráramba kerül. Nem szükséges injekció beadása. A tudósok azt is elmagyarázzák, hogy itt nagyon fontos a megfelelő dózis, mivel a cnicin csak egy bizonyos dózisablakon belül hat. Állítólag a túl alacsony vagy túl magas dózisok hatástalanok. Ezért elengedhetetlen, hogy további klinikai vizsgálatokat végezzenek embereken, amit a kölni kutatók most terveznek. Eredeti publikáció Gobrecht P, Gebel J, Leibinger M et al. A cnicin elősegíti a funkcionális idegregenerációt. Phytomedicine 2024, 155641. https://doi.org/10.1016/j.phymed.2024.155641. https://doi.org/10.1016/j.phymed.2024.155641, 155641.

Hideg Piroska Természetgyógyász  

Hideg Piroska

A serdülőkori fejfájás okai.

Egy nemrégiben végzett kanadai populációs vizsgálat kimutatta, hogy az életmódbeli tényezők befolyásolják a gyermekek és serdülők fejfájásának gyakoriságát. A kockázatot növelte a késői lefekvés, a hosszú képernyő előtt töltött idő a rendszertelen étkezések, valamint az alkohol és a cigaretta - vagy kannabisz - fogyasztása. Négyből három serdülő szenved a visszatérő fejfájástól. A gyermekeknél és serdülőknél a fejfájás előfordulási gyakorisága napjainkban akár 60%-ra is becsülhető. A fejfájás már gyermekkorban is a leggyakoribb fájdalmak közé tartozik. A statisztikai  gyakoriság az ötszörösére nő, amikor a gyermekek iskolába kerülnek. Az elsődleges fejfájások közül a tenziós fejfájás a leggyakoribb (41%), de előfordul migrén is (9,4%). Az érintettek 32,5 %-ánál mindkét forma előfordul. A kezeléshez elengedhetetlen a helyes diagnózis. Szokatlan, hogy kisgyermekek (3 év alatt) már fejfájásra panaszkodnak. Itt sem szabad figyelmen kívül hagyni a másodlagos fejfájáshoz vezető súlyos betegségeket, mint pl. agyhártyagyulladás, agydaganat vagy vérzés ( természetesen bármely életkorban). A gyermekgyógyászati anamnézis és vizsgálat során bizonyos jelekre kell figyelni. Például trauma, hirtelen fellépő vagy fokozódó fejfájás, további hányinger/hányás, láz, fájdalom miatti éjszakai ébredés, viselkedésváltozás vagy egyéb neurológiai tünetek. Az egyetlen olyan elsődleges fejfájásdiagnózis, amelynél indokolt a fájdalomcsillapító gyógyszerek, például a paracetamol, az ibuprofen és a triptánok (utóbbiak tizenkét éves kortól) alkalmazása, az igazolt migrén. Ennek ellenére a visszatérő fejfájással küzdő serdülők mintegy 80%-a rendszeresen szed fájdalomcsillapítót. Viszont a felnőttekhez hasonlóan hosszú távon fennáll az úgynevezett gyógyszer-túlhasználat okozta fejfájás (medication-overuse headache, MOH) kialakulásának kockázata.

Korán kell keresni az okokat.

A gyermekek és serdülők fejfájása gyakran összetett, többtényezős zavar, amely gyakran krónikussá válhat. A visszatérő fejfájással küzdő gyermekek közül körülbelül minden második idősebb korában is szenvedni fog a fejfájástól. Ezért jobb, ha minél korábban megkeressük az okokat, mintha gondolkodás nélkül fájdalomcsillapítót szednénk. A felnőttekhez hasonlóan bizonyos „modern” életmódbeli tényezők és magatartásformák a gyermekek és serdülők visszatérő fejfájásával hozhatók összefüggésbe. A depresszió és a szorongásos zavarok előfordulása is összefüggésbe hozható. Bár az ok-okozati összefüggéseket nehéz megállapítani, az egyértelmű, hogy a fejfájás-zavarral küzdő gyermekek mindennapi élete (iskola, család, barátok, hobbik) súlyosan károsodhat. A fájdalom befolyásolja a szociális életüket és fordítva. A fejfájás lehetséges okainak alapos felkutatása gyakran vezet hasznos kezelési megközelítésekhez. A klasszikus családi stresszhelyzetek mellett szerepet játszik a gyermek mindennapjainak túlszervezése, a pihenés hiányával járó szenzoros túlterhelés, de az unalom és az ebből adódó szokások is.

Tanulmány vizsgálja a fejfájás kiváltó okait.

Egy nemrégiben készült kanadai populációs alapú tanulmány  az 5-17 éves gyermekek ( átlagéletkor 10,9 év) keresztmetszeti felmérésében elemezte a fejfájás kiváltó okait. A fejfájás gyakoriságát a „legfeljebb "egyszer hetente" vagy a „többször hetente" kategóriákba sorolták. Összesen 6,1%-nak volt gyakori fejfájása. A gyakori fejfájás valószínűsége jelentősen nőtt az életkorral és magasabb volt a lányok körében. Az életkorral/nemmel korrigált számítási modellben a kockázat jelentősen megemelkedett az „éjszakai baglyok” és a hosszú képernyő előtt töltött idővel élők (≥21 óra az előző heti 0,0 órához képest) esetén. A 12-17 éveseknél a szerhasználat is szerepet játszik és drasztikusan emeli a fejfájás előfordulásának arányát alkohol, napi cigarettázás és napi kannabisz fogyasztás esetében. A  napi dohányzás gyakori fejfájással járt együtt. Érdekesség, hogy a gyakori fejfájás valószínűsége csökkenthető az étkezések rendszerességével. Ezzel szemben nem volt összefüggés a bejelentett fizikai aktivitással. „Az eredmények azt mutatják, hogy az életmódbeli tényezők befolyásolják a gyermekek és serdülők fejfájásának gyakoriságát. Mint úgynevezett potenciálisan módosítható kockázati tényezőket, a gyakorlatban is foglalkozni kell velük, mivel itt kell ellenintézkedéseket tenni” - mondja Prof. Dr. Hans-Christoph Diener, a DGN fejfájás-szakértője,

Felhasznált források

1. https://www.gesundheitsforschung-bmbf.de/de/kopfschmerzen-bei-kindern-aktiv-werden-hilft-14161.php
2. https://www.uniklinikum-dresden.de/de/das-klinikum/universitaetscentren/usc/publikationen/DreKiP_rzteblattSachsen_2024.pdf
3. https://www.dmkg.de/patienten/kopfschmerzen-bei-kindern-und-jugendlichen
4. https://www.aerzteblatt.de/archiv/149939/Kopfschmerzen-im-Kindes-und-Jugendalter
5. Nilles C, Williams JV, Patten SB, Pringsheim TM, Orr SL. Lifestyle Factors Associated With Frequent Recurrent Headaches in Children and Adolescents: A Canadian Population-Based Study. Neurology. 2024 Mar 26;102(6):e209160. doi: 10.1212/WNL.0000000000209160

Hideg Piroska Természetgyógyász szakmai weboldalam

Hideg Piroska

A vese fontossága a tibeti gyógyászatban.

Az ionegyensúly fenntartása, a vér tisztítása, a méreganyagok, szerves és szervetlen anyagok eltávolítása, a vérnyomás és a pH stabilizálása - mindezt szervezetünk legfontosabb szerve - a VESE - végzi. Egy ideig akár nem megfelelő életmód mellet is működni fognak, de egy ponton, amikor nem számítunk rá, minden drámaian megváltozhat. A vesék az életenergia fenntartásának fő szervei, ezért nagyon fontos, hogy a lábat melegen, a fejet pedig hidegen tartsuk, mert a vesék nagyon érzékenyek a hidegre. Ha a hideg bejut a vesébe, akkor ez a szerv elveszíti energiáját, ami azt jelenti, hogy szervezetünk életenergiája vész el. A vesék páros szervek, a vér szűrőszervei. A vér a vesében lévő artériákon keresztül áramlik, és a vénákon keresztül kiáramlik a vesékből. A szűrés a vesékben történik, és a szűrletet vizeletnek nevezik. A nyugati orvoslás szempontjából a vesék a tüdővel együtt részt vesznek a sav-bázis egyensúly fenntartásában. A tibeti gyógyászatban is ez a két szerv, a vese és a tüdő azok a szervek, amelyek szabályozzák a nyálkahártya egyensúlyát. A tibeti gyógyászatban a "nyálka" a testnedvek egyike, amely fontos szerepet játszik az egészség és a betegség egyensúlyának megértésében. A nyálka az egyik öt alapvető testnedv vagy elem, amelyek a tibeti orvoslás szerint az emberi testben léteznek, és a következőkből állnak: víz, nyálka, sárga epe, fekete epe és szél. Ezek közül mindegyiknek sajátos tulajdonságai és funkciói vannak. A nyálka a testnedvek egyik alapvető formája, és az emésztés és más testfunkciók szempontjából kulcsfontosságú. A tibeti orvoslás szerint a megfelelő egyensúly fenntartása a testnedvek között elengedhetetlen az egészség és a jólét szempontjából. Ha valaki túl sok vagy túl kevés nyálkával rendelkezik, az különféle egészségügyi problémákat okozhat. Ezért a tibeti orvoslás célja a testnedvek egyensúlyának helyreállítása és fenntartása az egészség és a betegség kezelése során.

Mire kell figyelni, hogy a vesék életünk végéig ellássák a feladatukat, bennünket pedig életenergiával.

Az első a hideg. A vesék olyan szervek, amelyek nagyon érzékenyek a hidegre, és nem szeretik a nagyon hideget.A tibeti orvoslásban is létezik egy olyan fogalom, mint a „vesetűz energia”, amelytől a nyálka egyensúlya függ. Ezért nagyon rossz az a szokás, hogy hideg időben könnyedén  öltözünk és hideg felületen ülünk (padon vagy betonlapokon). A második az ivóvízfogyasztási rendszer megtartása. Nagyon fontos a vízivás. Elegendő vízfogyasztás folyékonnyá teszi vérünket; a folyékony vér jobban kiszűrhető a vesékben. A harmadik, hogy ne ignoráljuk a természetes késztetéseket, menjünk ki időben WC-re pisilni. Ha visszatartjuk a vizeletet akkor az megnövekedett intrarenális nyomáshoz vezethet. Az "intrarenális nyomás" az a nyomás, amely a vesékben lévő struktúrákban, például a vesék artériáiban, vénáiban és glomerulusokban (a vesékben található kis szűrőrendszerek) tapasztalható. Ez a nyomás fontos szerepet játszik a vesefunkció szabályozásában és a vesékből történő vizeletképzésben. Az intrarenális nyomás változhat az érrendszeri szabályozás és más tényezők hatására. Például az artériás vérnyomás változásai befolyásolhatják a vesék artériáiban lévő nyomást, amely befolyásolja a vesék véráramlását és vérellátását. Az intrarenális nyomás változásai hozzájárulhatnak a vesebetegségek kialakulásához és progressziójához, ezért fontos figyelembe venni az egészségügyi problémák diagnosztizálásakor és kezelésében. A negyedik mozgásszegény életmód. Ha egy személy ülő életmódot folytat, a vesék működése romolhat. Ha a vesék működőképessége túlságosan csökken akkor az a vesék energiájának csökkenéséhez is vezet. Az ötödik az alkoholfogyasztás. Az alkohol mérgező anyag minden szervünkre, beleértve a vesét is. Ha sok alkohol van a vérben, károsíthatja a vesék zona glomerulosát. A "zona glomerulosa" az egyik rétege a mellékvese kéregének. A mellékvese két fő részből áll: a kéregből és az agyból. A kéreg három fő zónára oszlik: a zona glomerulosa, a zona fasciculata és a zona reticularis. A zona glomerulosa a mellékvese kérgének a legkülső rétege. Ebben a rétegben találhatóak a glomerulusok, amelyek a mellékvese hormonját, az aldosteront termelik. Az aldosteron fontos szerepet játszik a víz és az elektrolitok (például a nátrium és a kálium) egyensúlyának szabályozásában a szervezetben. Emellett az aldosteron a vérnyomás szabályozásában is részt vesz, mivel befolyásolja a vese víz- és sóvisszatartását. Tehát a zona glomerulosa egy olyan része a mellékvese kérgének, amely az aldosteron hormon termeléséért felelős, és így fontos szerepet játszik a víz- és elektrolitháztartás szabályozásában. A hatodik, a hosszan tartó fizikai aktivitás (edzés, kemény fizikai munka) ami kimeríti a veséket. Ez lehet triatlon vagy maraton, amikor egy személy természetellenes terhelést kényszerít a testére. A hetedik a túlzott ásványvízzel fogyasztás. (magas ásványi tartalommal) Ha egy személy állandóan ásványvizet iszik, és nem iszik ásványszegény, lágy vizet, az a vese szűrési képességének károsodásához vezethet. A nyolcadik. A túlzott kávéfogyasztás. A kávé erős vízhajtó, azaz vizelethajtó hatású és megterheli a veseműködést. Pontosan a túlzott fogyasztást hangsúlyozom. A kávé önmagában nem káros a vesére. A kilencedik. Rossz táplálkozás. Túlzott gyorséttermi ételek, Fast Food fogyasztása, túlzottan sós ételek fogyasztása. Ha sok sót adunk az ételhez, az nagyon káros a vesére. És a tizedik, a dohányzás. Természetesen sokan azt mondják, hogy a dohányzás már önmagában is káros a szervezetre, de hogyan is károsítja a dohányzás a veséket? A dohányzás tönkreteszi ereinket, a vesék, különösen a vesék zona glomerulosa, teljes egészében kis erekből állnak. Ha sokat dohányzunk, ezek az erek tönkremennek, és a vesék leállnak a vér normál szűrésével. A vesék a megbetegedés korai szakaszában nem mutatnak jelentős tüneteket. Amikor viszont a veseműködéssel kapcsolatos tüneteket észlelünk, a problémák nagy valószínűséggel már komolyak.

Hideg Piroska

Védelmet nyújthat e az egészséges bélrendszer  az olyan betegségekkel szemben, mint az Alzheimer-kór, a demencia és a depresszió?
*A bél-agy tengely és a mikrobiom szerepe - védelem és megelőzés a PMA zeolit segítségével.*

Az Alzheimer-kór, a demencia egyéb formái és a Parkinson-kór.

Ezeknek a neurodegeneratív vagy neurofiziológiai betegségeknek a pontos okai azonban még mindig nem teljesen tisztázottak. A kutatók keményen dolgoznak azon, hogy megértsék e betegségek mögöttes mechanizmusait, és megelőző stratégiákat dolgozzanak ki hatásuk enyhítésére.

Az egészség a bélben van - egy régi népi bölcsesség egyre inkább tudományosan is bizonyítást nyer

Régóta ismert, hogy a bél és annak mikrobiomja felelős immunrendszerünk mintegy 80 százalékáért. Gyakran "második agyunknak" is nevezik. De hogy ez az állítás mennyire igaz, az csak az utóbbi években intenzívebbé vált kutatások során derült ki.

A modern idegtudomány most egy lenyűgöző aspektusra összpontosít: a bél-agy tengelyre. Egyre több tudományos vizsgálat bizonyítja, hogy a bélrendszerünkben található mikroorganizmusok trilliói, az úgynevezett mikrobiom kulcsszerepet játszik a bél és az agy közötti kölcsönhatásban. A tudomány jelenlegi állása szerint a bélrendszer gyengülése és betegségei, valamint a mikrobiom összetételének zavarai, az úgynevezett diszbiózis, valójában számos egészségügyi problémához vezethetnek, beleértve a krónikus gyulladást, a depressziót és még az olyan neurodegeneratív betegségeket is, mint az Alzheimer- és a Parkinson-kór. Egyre több szakértő tanácsolja ezért az embereknek, hogy figyeljenek oda a bélrendszerük egészségére, és tegyenek aktív intézkedéseket ennek megelőzésére, például PMA zeolitot tartalmazó bélméregtelenítéssel.

Fontos összefüggés - hogyan befolyásolja a bélrendszerünk az agy egészségét

A bél-agy tengely az agy és a bél közötti dinamikus és kölcsönös kommunikációs kapcsolatot írja le. Ez magában foglalja a mindkét irányba áramló jeleket. Ennek a kommunikációnak az egyik legfontosabb közege az idegrendszer, különösen a bélben lévő bélrendszeri idegrendszer, amelyet "bélagynak" is neveznek. Mintegy 100 millió idegsejtjével - jóval több, mint amennyi a gerincvelőben található - központi szerepet játszik a bélmozgások, a véráramlás és az emésztőrendszer immunológiai funkcióinak szabályozásában. A bél-agy tengely működésében a hormonok is döntő szerepet játszanak. A bél több mint 20 különböző hormont termel, köztük nagy arányban szerotonint, amelyet gyakran "boldogsághormonnak" neveznek. Ez a hormon nemcsak a hangulatunk szempontjából fontos, hanem a melatonin előanyaga is, amely szabályozza az alvás-ébrenlét ritmusunkat, és így hozzájárul a pihentető alváshoz - az egészséges, megfelelő alvást pedig ma már a neurológiai és pszichiátriai betegségek megelőzésének fontos elemének is tartják.

Ha a bélrendszer stresszes, az agy is veszélyben van

Modern életmódunk, amelyet a stressz, a rohanó tempó és az erősen feldolgozott élelmiszerek gyakori fogyasztása jellemez, jelentősen megterheli a bélrendszerünket. Ezek a hatások károsíthatják a bélflórát és károsíthatják a bélfalat, aminek messzemenő következményei lehetnek az egészségünkre, beleértve a mentális egészségünkre gyakorolt közvetlen hatásokat is. Gyakran nem fordítanak elég figyelmet arra sem, hogy a levegőn, a vízen és az élelmiszereken keresztül bevitt összes nehézfém mennyire szennyezi szervezetünket. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) jelentése szerint az EU-ban az összes haláleset mintegy 25 százaléka környezeti mérgek miatt következik be. A WHO Európai Regionális Irodája 2015-ben arra figyelmeztetett, hogy a környezet és az egészségügy terén elért haladás ellenére a régióban a betegségek és halálesetek egynegyede még mindig a környezetszennyező anyagoknak való kitettségre vezethető vissza.

Az olyan nehézfémek, mint az ólom, a higany, a kadmium és az arzén, valamint a könnyűfém alumínium jelentős egészségügyi kockázatot jelentenek, különösen akkor, ha idővel felhalmozódnak a szervezetben. E fémek és más toxinok eltávolítása a szervezetből és az egészséges bélflóra helyreállítása ezért alapvető fontosságú intézkedések a bél és az agy egészségének védelme és javítása érdekében.

Egyre világosabbá válik tehát, hogy az agyi betegségek megelőzése a bélben kezdődik. Ennek egyik egyszerű és hatékony módja a belek tisztítása a vulkáni kőzet zeolit segítségével. A természetben előforduló zeolitok közül azonban csak a "klinoptilolit zeolit" forma alkalmas emberi használatra, és itt is csak a "PMA zeolit" speciális változatát vizsgálták széleskörűen, tudományosan, tanulmányokban.

Forrás:www.panaceo.com/blog/verbindung-darm-gehirn-neurodegenerative-erkrankungen

Hideg Piroska szakmai weboldala

Hideg Piroska

Az Emberi Test és a Földelés Egészségügyi Jótékony Hatásai

Az emberi test és a földelés közötti kapcsolat régóta érdeklődésre tart számot, különösen az elektromágneses szennyezés modern világban betöltött szerepének növekedésével. Az elektromos és elektronikai eszközök által kibocsátott extrém alacsony frekvenciájú (ELF) mágneses terek hatása a munkahelyeken különösen fontos téma. Ez a cikk az emberi test földelésének lehetséges egészségügyi előnyeit vizsgálja, különös tekintettel az irodai dolgozókra, akik napi szinten vannak kitéve ezeknek a tereknek.

Az ELF Mágneses Terek és Egészségügyi Kockázatok

Az ELF mágneses terek olyan frekvenciákat foglalnak magukban, amelyek az elektromos hálózatok és elektronikai eszközök működéséből származnak. Ezek a frekvenciák, bár láthatatlanok és érzékelhetetlenek az emberi érzékszervek számára, számos egészségügyi problémával hozhatók összefüggésbe. A kutatások kimutatták, hogy az ilyen tereknek való hosszú távú kitettség

• fejfájást,
• stresszt
• alvászavarokat
• krónikus fájdalmakat
• idegrendszeri problémákat (ANS eltolódás)
• akut gyulladások
• szívritmus zavarok,
• stb. okozhat. Bár ezek az eredmények még nem bizonyították egyértelműen az ELF mágneses terek káros hatásait, a potenciális kockázatok miatt fontos az elővigyázatosság.

Földelés: Természetes Védő Mechanizmus

A földelés az a gyakorlat, amely során az emberi test közvetlen kapcsolatba kerül a Földdel, legyen az mezítláb járás a földön vagy földelési eszközök használata. A földelés elmélete szerint a Föld felszínén található szabad elektronok képesek semlegesíteni a szervezetben felgyülemlett pozitív töltésű szabadgyököket. Ezek a szabadgyökök összefüggésbe hozhatók gyulladásokkal és különféle krónikus betegségekkel.

A Földelés Egészségügyi Előnyei

Számos tanulmány vizsgálta a földelés jótékony hatásait. Az eredmények arra utalnak, hogy a földelés segíthet csökkenteni a stresszt, javítani az alvás minőségét és csökkenteni a gyulladásokat. Az egyik elmélet szerint a Föld elektronjai képesek kiegyenlíteni a test elektromos potenciálját, ezáltal stabilizálva a szívverést és csökkentve a vérnyomást.

Az ELF mágneses tereknek való kitettség csökkentésével a leföldelés segíthet enyhíteni az elektromágneses szennyezés okozta potenciális egészségügyi problémákat is. Azáltal, hogy a test természetes egyensúlyát visszaállítja, a földelés hozzájárulhat a jobb közérzethez és a nagyobb vitalitáshoz.

Az Irodai Környezet

Az irodai dolgozók különösen ki vannak téve az elektromágneses tereknek, hiszen munkájuk során számos elektromos eszközt használnak. Az ilyen környezetben a földelés gyakorlata különösen fontos lehet. Az irodai környezetben történő földeléshez speciális földelési eszközöket, például földelési szőnyegeket vagy padokat lehet használni, amelyek közvetlen kapcsolatot biztosítanak a Földdel.

Ezen kívül a munkahelyi elektromágneses szennyezés csökkentése érdekében javasolt a munkaállomások távolabb helyezése a nagyobb elektromos berendezésektől, valamint rendszeres mérések végzése az elektromágneses szintek monitorozása céljából.

Következtetés

Az emberi test leföldelése és az ELF mágneses tereknek való kitettség csökkentése számos egészségügyi előnnyel járhat. Bár további kutatások szükségesek a földelés pontos mechanizmusainak és hosszú távú hatásainak megértéséhez, a jelenlegi bizonyítékok arra utalnak, hogy a földelés egyszerű és hatékony módja lehet a modern világ elektromágneses szennyezésének ellensúlyozására. Az irodai dolgozók számára különösen hasznos lehet ez a gyakorlat, hozzájárulva a jobb egészséghez és a nagyobb jóléthez a munkahelyi környezetben.

Hideg Piroska Természetgyógyász

Hideg Piroska

Az életenergia titka: A tibeti orvoslás szemszögéből.

A mindennapi élet során gyakran szembesülünk azzal az érzéssel, hogy valamit meg akarunk csinálni, de egyszerűen nem tudjuk rávenni magunkat. Ez az állapot, amit energiahiánynak nevezünk, gyakran apátiával és monotonitással jár együtt. Az életünk ilyenkor egyhangúnak tűnik, és elveszítjük a belső hajtóerőnket, ami motiválna minket céljaink elérésére és az élet kihívásainak legyőzésére. De honnan szerezzük ezt az energiát, amikor úgy érezzük, hogy teljesen kimerültünk?

Az energia forrásai

Az egyik legfontosabb energiaforrás az étel. De gyakran előfordul, hogy evés után mégis álmosak leszünk, és nem érezzük magunkat energikusnak. Miért van ez így? A tibeti orvoslás szemszögéből nézve az emberi test egy egységes rendszer, amelyben három fő energia vagy fiziológiai alap működik: a szél, az epe és a nyálka. Ezeknek az energiáknak harmóniában kell lenniük, és minden embernél valamelyik dominál, amely meghatározza az egyén természetét. Ha ez az egyensúly megbomlik, a testünk nem működik megfelelően, és elveszítjük az energiánkat.

A három doša harmóniája

A tibeti orvoslásban a test három fő energiáját, más néven došát különböztetjük meg: a szelet, az epét és a nyálkát. Minden emberben ezek közül valamelyik dominál, és ez határozza meg az egyén alkatát. Amikor ezek az energiák egyensúlyban vannak, a test harmonikusan működik. Az egyensúly megbomlása azonban az energia elvesztéséhez és különféle egészségügyi problémákhoz vezethet.

Az energia helyreállítása

Az energia helyreállítása érdekében szükség van önfegyelemre és az alábbiak betartására:

1. **Megfelelő táplálkozás:** Az étrendnek tartalmaznia kell melegítő elemeket, például fűszereket (gyömbér, kardamom, fahéj, curry, kurkuma), amelyek növelik a test belső hőjét és energiáját. Ezek a fűszerek segítenek aktiválni a test belső energiáit, különösen a tűz energiáját, ami az életenergia egyik kulcsa.

2. **Alvás:** Az elegendő alvás (legalább napi 7 óra) kulcsfontosságú az energia felhalmozásához. Az alvás során a test regenerálódik és újjáépíti az energiakészleteit, ezért elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás.

3. **Életmód:** Az egészséges életmód követése segít elkerülni az energia felesleges pazarlását. Ez magában foglalja az érzelmi és gondolati energia hatékony kezelését. A mentális fegyelem, az érzelmek kontrollálása és a pozitív gondolkodás mind hozzájárulnak az energia megőrzéséhez és növeléséhez.

4. **Mozgás:** A rendszeres fizikai aktivitás, különösen a szív- és érrendszert erősítő gyakorlatok (például séta, kerékpározás, úszás) növelik a test belső tüzét és energiaszintjét. A mozgás serkenti a vérkeringést, javítja az anyagcserét, és segít a méreganyagok eltávolításában a szervezetből.

5. **Pszicho-emocionális egyensúly:** A mentális fegyelem és a három kulcsfontosságú terület fejlesztése – tudatosság, éberség és emlékezet – szintén elengedhetetlen az energia fenntartásához. A tudatosság azt jelenti, hogy figyelemmel kísérjük gondolatainkat és érzelmeinket. Az éberség segít felismerni, amikor nem a helyes úton járunk, és lehetővé teszi, hogy korrigáljuk a viselkedésünket. Az emlékezet pedig arra emlékeztet minket, hogy miért fontos változtatni és energikusabbá válni.

Az életenergia feltöltése a belső tűz serkentésével.

Amikor a tibeti orvoslás az energiáról beszél, különösen a belső tűz energiájáról van szó. Ez az energia az, ami életet ad és fenntart minket. Az étrendünk megváltoztatásával, több melegítő elem beiktatásával, valamint a rendszeres mozgással és elegendő alvással növelhetjük ezt az energiát. Emellett fontos, hogy ne pazaroljuk az energiát felesleges dolgokra, mint például a negatív érzelmek és gondolatok. Ehelyett fejlesszük a mentális fegyelmet és koncentráljunk a pozitív célokra.

Ha ezeket az elveket követjük, mindig lesz energiánk, és a lehető legjobban lassíthatjuk az öregedési folyamatokat. A belső tűz serkentése és az energia megőrzése az egészséges és boldog élet kulcsa a tibeti orvoslás szerint.

Hideg Piroska Természetgyógyász

Hideg Piroska

Vérnyomás csökkentők. Milyen mellékhatásokat okozhatnak, és hogyan kerülhetők el?

A magas vérnyomás kezelése során gyakran találkozunk a beta-blokkolókkal, mint elsődleges gyógyszeres kezeléssel. Ezek a gyógyszerek hatékonyan csökkentik a vérnyomást és segítenek a szívritmuszavarok kezelésében is. Azonban nem mindenki van tisztában azzal, hogy a beta-blokkolók milyen mellékhatásokkal járhatnak, és hogyan befolyásolják az életminőséget.

Milyen mellékhatásokat okozhatnak a beta-blokkolók?

A beta-blokkolók használata során számos mellékhatás léphet fel, amelyek közül a leggyakoribbak a következők: 1. **Fáradtság**: A beta-blokkolók csökkentik a stresszhormonok (adrenalin és noradrenalin) hatását, ami miatt a szív kevesebb oxigént igényel. Ez viszont általános fáradtságot és kimerültséget okozhat.

2. **Súlygyarapodás**: A beta-blokkolók lassítják az anyagcserét és csökkentik a zsírégetést, ami súlygyarapodáshoz vezethet. Ez különösen frusztráló lehet, ha az életmódunk és étrendünk nem változik, de a kilók mégis gyarapodnak.

3. **Rosszkedv és depresszió**: Az állandó fáradtság és súlygyarapodás miatt a hangulatunk is romolhat. A frusztráció és a kilátástalanság érzése gyakori tünet lehet.

4. **Emésztési problémák**: Az anyagcsere lassulása miatt emésztési zavarok is felléphetnek.

5. **Potenciaproblémák**: A beta-blokkolók csökkenthetik a szexuális teljesítményt, ami komoly hatással lehet az önbizalomra és a párkapcsolatokra. Fontos megjegyezni, hogy a potenciaproblémák a szív- és érrendszeri betegségek első jelei is lehetnek.

Miért fontos ezeket a mellékhatásokat komolyan venni?

A beta-blokkolók nemcsak a vérnyomás csökkentésére szolgálnak, hanem komoly hatással vannak az egész szervezet működésére. A mellékhatások hosszú távon súlyosbodhatnak, és újabb egészségügyi problémákat idézhetnek elő.

Hogyan kerülhetők el ezek a mellékhatások?

1. **Egészséges életmód**: A táplálkozás és a rendszeres testmozgás kulcsfontosságú a magas vérnyomás kezelésében. Már néhány kilogramm súlycsökkenés is jelentősen csökkentheti a vérnyomást. Például, ha öt kilogrammot leadunk, a vérnyomásunk akár 20 Hgmm-rel is csökkenhet.

2. **Rendszeres testmozgás**: Heti három-négy alkalommal végzett, félórás, mérsékelt intenzitású kardió edzés csodákra képes a vérnyomás és az általános egészségi állapot javításában.

3. **Tudatos táplálkozás**: Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend nemcsak a vérnyomás csökkentésében segít, hanem a súlygyarapodás megelőzésében is.

4. **Önkontroll**: Fontos, hogy tisztában legyünk testünk jelzéseivel és azonnal reagáljunk a változásokra. Az orvossal való rendszeres konzultáció és a gyógyszerek mellékhatásainak nyomon követése elengedhetetlen. 

Konklúzió

A beta-blokkolók hatékonyan csökkentik a vérnyomást, de nem mindenki számára a legjobb választás. Az egészséges életmód és a megfelelő táplálkozás gyakran elegendő lehet a vérnyomás normális szinten tartásához. Fontos, hogy a gyógyszeres kezelés megkezdése előtt és alatt is konzultáljunk orvosunkkal, és mérlegeljük a természetes megoldások lehetőségét is. Legyünk tudatosak az egészségünk megőrzésében és tegyünk meg mindent a mellékhatások elkerülése érdekében.

Szerző: Dr. Petra Bracht, általános orvos, természetgyógyász és táplálkozási szakértő.

Forrás:Die Wahrheit über Blutdruck Medikamente

Hideg Piroska

Hideg Piroska

Hagyományos Kínai Orvoslás (HKO): A Hő és Meleg okozta Ártalmak Kezelése

A hagyományos kínai orvoslás (HKO) szövegeiben gyakran találkozunk a betegségek különféle típusainak és kezelésüknek részletes leírásával. Az alábbiakban egy ilyen szöveget értelmezünk, amely a hő és meleg ártalmak kezeléséről szól, különös tekintettel a tüdőre és a szívburokra.

Hő és Meleg okozta Ártalmak a Tüdőn és a Szívburkon

A meleg ártalmak általában először a tüdőt támadják meg, majd visszafelé terjednek a szívburokra. A tüdő felelős a qi (életerő) és az ellenálóképességért, míg a szív a vérkeringés és az anyagcsere központja. Bár a qi és vér elemzési eredménye hasonló a hideg okozta ártalmakhoz, a kezelés módja jelentősen eltér.

A Betegség Fázisai és Kezelése (HKO terminológiával)

1. **Védelem és Qi Fázis**: A védelem (wei) után következik a qi fázis, majd a táplálás (ying) és végül a vér (xue) fázisa. Amikor a védelem érintett, izzasztással kezeljük, míg a qi fázisban a qi tisztítása szükséges. Ha a meleg áthatol a táplálás fázisába, gyógynövényeket alkalmazunk, mint például az orrszarvú szarva és a xuan shen, hogy a meleg visszatérjen a qi fázisba.

2. **Hő a Tüdőn és a Védelemben**: A hideg ártalmak először a felszínen maradnak, majd hővé alakulva bejutnak a szervezet belsejébe. A meleg ártalmak gyorsabban alakulnak át hővé, és ha még nem érték el a szívburkot, akkor a tüdőben maradnak. Ilyenkor könnyű, hűsítő gyógyszereket alkalmazunk. Ha szél kíséri, mentát és bojtorjánt adunk hozzá, míg nedvesség esetén nádgyökér és talkum kerül a keverékbe.

A Qi és a Vér Fázis Kezelése a HKO szerint

3. **Qi Fázisban**: Ha a meleg ártalom a qi fázisban marad, izzasztással próbáljuk meg eltávolítani a kórokozót. A kezelés után a betegnek pihennie kell, hogy helyreálljon a qi. Ha a beteg bőre hideg, de a pulzusa nyugodt, akkor nem kell aggódni.

4. **Belső Görcsök és a Gyomor-Bél Traktus**: Ha a kórokozó nem oldódik meg külső kezelés által, akkor belső görcsöket okoz, főként a gyomorban és a belekben. Ilyenkor hashajtókat használunk, de óvatosan, hogy ne fokozzuk a nedvesség okozta problémákat. A nyelv megfigyelése segíthet a diagnózisban.

Gyógynövények és Formulák

- **Kisebb Görcsök és Nedvesség**: Ha a mellkasban nedvesség és hő van, a xiao xian xiong tang (kicsi csillapító mellkas főzet) és a ban xia xie xin tang (fél nyár csillapító szív főzet) ajánlott.

- **Nedvesség és Qi Áramlás**: Ha a középső részben nedvesség okozta blokád van, a san ren tang (három mag főzet) segíthet. Ez a formula enyhe gyógynövényeket tartalmaz, amelyek segítik a qi áramlását és a nedvesség eloszlatását.

Összefoglalás

A hagyományos kínai orvoslás szerint a meleg és hő ártalmak kezelése összetett és a betegség fázisaihoz igazodik. A tüdő és a szívburok elsődleges szerepet játszanak a meleg ártalmak kezelésében, és különféle gyógynövényeket használnak a megfelelő fázisokban. Az izzasztás, a qi tisztítása, valamint a különböző gyógynövényes formulák mind hozzájárulnak a beteg állapotának javításához.

Hideg Piroska Természetgyógyász

Hideg Piroska

A szilícium mint csont erősítő.

A szilícium fontos szerepet játszik a csontok egészségének fenntartásában és a csontsűrűség növelésében. Bár nem olyan közismert, mint a kalcium vagy a D-vitamin, a szilícium számos módon hozzájárul a csontok erősségéhez és integritásához: 1. **Kollagén szintézis**: A szilícium szükséges a kollagén képződéséhez, amely a csontok szerves mátrixának egyik fő komponense. A kollagén adja a csontok rugalmasságát és segít ellenállni a töréseknek. 2. **Kalcium lerakódás**: A szilícium elősegíti a kalcium lerakódását a csontokba, ami növeli a csontok ásványi sűrűségét és erősségét. 3. **Csontmineralizáció**: A szilícium befolyásolja a csont mineralizációját, ami a csontok keménységét és szilárdságát növeli. 4. **Csontképződés és csontgyógyulás**: Kutatások kimutatták, hogy a szilícium támogatja a csontképződést és a csontgyógyulást. Az alacsony szilíciumszint csökkentheti a csontok regenerációs képességét. Az emberi étrend szilíciumtartalma hozzájárulhat a csontritkulás és egyéb csontbetegségek megelőzéséhez. Az árpa az egyik legjobb szilíciumforrás, de más élelmiszerek, mint például a teljes kiőrlésű gabonák, a zöldségek (különösen a leveles zöldek), a gyümölcsök (pl. banán) és a különböző hüvelyesek szintén jelentős szilíciumforrást jelenthetnek.

Az árpa szilícium tartalma.

Az árpa szilíciumtartalma elsősorban a héjában, más néven a pelyvában koncentrálódik. Az árpa héja természetes módon gazdag szilíciumban, amely a növény védelmére és szerkezeti támogatására szolgál. Ezért a teljes szemű árpa és a kevésbé feldolgozott árpatermékek, mint például az árpagyöngy, magasabb szilíciumtartalommal rendelkeznek, mint a finomított árpa termékek, amelyekből a héjat eltávolították. Az árpa héja (pelyvája) tartalmazza a legtöbb szilíciumot, míg a belső része kevesebbet. Az árpából készült élelmiszerek szilíciumtartalma tehát attól függ, hogy mennyire feldolgozottak, és mennyit tartalmaznak a héjból.

Az árpa sokféle élelmiszer alapanyaga lehet, és számos termék készül belőle.

1. **Árpagyöngy (gersli)**: Az árpagyöngy a teljes árpaszem héjától és korpájától megfosztott, polírozott változata. Különböző levesekhez, salátákhoz és köretekhez használják. 2. **Árpalapú italok**: - **Sör**: Az egyik legismertebb árpából készült ital a sör, amelynek alapanyaga az árpamaláta. - **Whisky**: Különösen a skót whisky (scotch) készítéséhez használnak árpamalátát. - **Árpakávé**: Egy koffeinmentes kávéhelyettesítő, amely pörkölt árpából készül. 3. **Árpalepények és kenyerek**: Az árpalisztet gyakran keverik más lisztekkel, hogy kenyeret, lepényt vagy más sütőipari termékeket készítsenek. 4. **Árpapehely**: Az árpapehely az árpa lapított és párolt változata, amelyet gyakran használnak müzlik és reggeli gabonapelyhek készítéséhez. 5. **Árpaszirup**: Édesítőszerként használják különböző élelmiszerekben és italokban. 6. **Árpakása**: Az árpa feldolgozott változata, amelyet főzés után kásaként fogyasztanak. 7. **Árpaliszt**: Használják különböző pékáruk, sütemények és egyéb sütőipari termékek készítéséhez. Az árpa tápláló és gazdag rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban, ami miatt népszerű alapanyag különféle ételek és italok készítéséhez. Összefoglalva, a szilícium fontos szerepet játszik a csontok egészségének fenntartásában és a csontsűrűség növelésében, hozzájárulva a csontok erősségéhez és rugalmasságához. Az árpa az egyik sziliciumban leggazdagabb élelmiszerünk melynek fogyasztását csak ajánlani tudom. Hideg Piroska Természetgyógyász

Hideg Piroska